Magnesiumtekort

Magnesiumtekort

Studies suggereren dat magnesiumtekort wijdverspreid is onder de wereldbevolking en een van de belangrijkste oorzaken kan zijn van chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte, en dus als een volksgezondheidscrisis moet worden beschouwd.

 

Helaas is een magnesiumtekort niet eenvoudig vast te stellen met een eenvoudige bloedtest, omdat dit essentiële mineraal intercellulair is. Magnesium serumspiegels staan ​​voor slechts 0,8% van de totale magnesiumvoorraden van het lichaam, en dienen daarom als een slechte indicatie van het magnesium in andere weefsels die de werkelijke magnesiumstatus van het lichaam bepalen.

Het gebrek aan adequate testmethoden is een belangrijke factor die ertoe bijdraagt ​​dat magnesiumtekort vaak onopgemerkt blijft.

Enkele tekenen en symptomen van magnesiumtekort zijn onder meer:

  • Rustelozebenensyndroom
  • Hypertensie
  • Zwakke en pijnlijke spieren of spierspasmen
  • Hart-en vaatziekte
  • Constipatie
  • Osteoporose
  • Slapeloosheid
  • Tandholtes
  • Stress, angst en stemmingswisselingen

Veel van deze symptomen kunnen ook verband houden met andere aandoeningen, waardoor ze moeilijk te herkennen zijn. De kans is groot dat als uw cliënt een of meer van de bovenstaande symptomen heeft ervaren, hij of zij mogelijk niet voldoende magnesium binnenkrijgt.

 

Ondanks de grote rol die magnesium speelt in de menselijke gezondheid en welzijn, blijkt uit onderzoek dat 60% van de bevolking dit doet niet voldoen aan de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van 320 mg magnesium per dag voor vrouwen en 420 mg per dag voor mannen, waarbij 19% van de onderzochte personen niet eens de helft van de aanbevolen hoeveelheid binnenkrijgt. 

Er zijn een aantal redenen, waaronder:

  • Een slecht dieet met weinig vitamines en mineralen
  • Spijsverteringsstoornissen die de opname van mineralen verhinderen
  • Chronische en acute diarree
  • Secundair tekort veroorzaakt door voorgeschreven medicijnen, waaronder enkele lisdiuretica en PPI's
  • Moderne landbouwpraktijken die van invloed zijn op het vermogen van de bodem om natuurlijke mineralen (waaronder magnesium) te herstellen
  • Lichaamsfuncties zoals overmatige hormoonproductie, snelle hartslag en extra spierbeweging die ervoor zorgen dat magnesiumvoorraden sneller worden verbrand
  • Nieraandoeningen (de nieren regelen het magnesiumgehalte in het lichaam)
  • Alcoholgebruiksstoornis