5 natuurlijke behandelingen voor endometriose

Endometriose is een chronische ziekte die een groot aantal vrouwen treft. Hier zijn onze suggesties voor natuurlijke oplossingen om de symptomen te helpen verlichten.

Endometriose: wat is het precies?

Een geschatte 1 op de 10 vrouwen lijdt aan endometriose, maar hoe manifesteert de ziekte zich?

Elke maand veroorzaken hormonen de endometrium (het slijmvlies dat de baarmoeder bekleedt) dikker worden ter voorbereiding op een mogelijke zwangerschap. Bij vrouwen die getroffen zijn door endometriose groeit weefsel dat lijkt op dit membraan buiten de baarmoeder in het wijdere urogenitale gebied, wat resulteert in intense, chronische pijnen mogelijke onvruchtbaarheid.

Als u denkt dat u aan dit probleem lijdt, is de eerste stap het raadplegen van een zorgverlener. Maar die zijn er ook natuurlijke oplossingen dat kan helpen de pijn te verlichten.

Pas uw dieet aan om endometriose te bestrijden

De juiste dieet kan niet alleen helpen verminder de symptomen van deze ziekte, maar verlaagt ook het risico dat deze zich ontwikkelt (1-2).

Uit onderzoek is gebleken dat de volgende voedingselementen prioriteit moeten krijgen:

• omega-3, de onverzadigde vetzuren die voorkomen in vette vis, lijnzaad, koolzaadolie… (of op optimale niveaus in natuurlijke supplementen zoals Super-Omega3)
• vers fruit en groene groenten. 

Deze zelfde onderzoeken bevelen aan om de consumptie te beperken van:

• rood vlees ;
• ham ;
• omega-6, andere vetzuren die in plantaardige oliën voorkomen, behalve raapzaadolie en olijfolie.

Kortom, u moet zich concentreren op vis, fruit en groenten en proberen in het algemeen een uitgebalanceerd dieet te volgen. En luister naar de signalen van je lichaam: bepaalde voedingsmiddelen zullen bepaalde vrouwen beïnvloeden. Als u twijfelt, schrap dan een bepaald voedingsmiddel uit uw dagelijkse voeding om te zien hoeveel effect het heeft op uw endometriose.

Vertrouw op planten om de pijn te verzachten

Fytotherapie is altijd een goede optie voor het lichaam. Het enige dat u hoeft te doen, is de juiste planten kiezen… In het geval van endometriose betekent dit de planten die dit bevatten ontstekingsremmende verbindingen (3). Ontsteking van het endometrium is eigenlijk een van de belangrijkste kenmerken van de ziekte en is verantwoordelijk voor de pijn die het veroorzaakt.

Een aantal planten hebben ontstekingsremmende eigenschappen:gember (u kunt uw inname veilig verhogen door een supplement te nemen zoals Gember), viburnum, Japanse bijvoet, alchemilla, knoflook ... Maar pas op dat je tijdens je menstruatie geen gember of knoflook gebruikt, want deze twee planten hebben ook een bloedverdunnende werking.

Probeer voor endometriumlaesies alternatieve behandelingen

De wetenschap heeft aangetoond dat er verschillende zijn zachte medicijnen en technieken kan u helpen uw aandoening onder controle te houden. Acupunctuur kan bijvoorbeeld endometriose-gerelateerde pijn aanzienlijk verminderen (4). 

Mindfulness-meditatie verbetert ook de symptomen van endometriose en het welzijn in het algemeen (5). Yoga ook vermindert de intensiteit van pijn (6). Deze praktijken zijn eerder een aanvulling dan een vervanging van medische behandelingen, en hebben als zodanig aanzienlijke effecten op het welzijn.

Ontdek de verzachtende voordelen van melatonine

Melatonine kan ook helpen verlicht baarmoederpijn(7). In sommige gevallen kan het vrouwen zelfs in staat stellen een lagere dosis van hun conventionele pijnstiller te nemen.

Studies tonen ook aan dat het nemen van melatonine de slaap helpt verbeteren bij vrouwen die getroffen zijn door endometriose, waardoor de slaap wordt verminderd chronische vermoeidheid ze kunnen lijden. Het biedt dus een aanzienlijk dubbel voordeel! Om te profiteren van de eigenschappen van deze unieke stof, kies je voor een supplement zoals Melatonine.

Antioxidanten om endometriose aan te pakken

Oxidatieve stress lijkt een sleutelfactor te zijn bij ernstige endometriose. Als het gaat om het verminderen van de effecten van vrije radicalen bij patiënten, is aangetoond dat bepaalde moleculen effectief zijn:

• N-acetylcysteïne, een voorloper van glutathion, een krachtige endogene antioxidant. Het is gebleken dat suppletie met N-acetylcysteïne even effectief is als hormoonbehandelingen voor het verminderen van de laesies veroorzaakt door deze ziekte (8). De aanvulling N-acetylcysteïneis bijvoorbeeld een goede keuze;
• resveratrol (beschikbaar in Resveratrol-synergie) Van epigallocatechines afgeleid van thee is ook aangetoond dat ze krachtige antioxiderende effecten op laesies uitoefenen. Beide verminderen de proliferatie van cellen en de vorming van de bloedvaten die ze voeden;
• maritieme pijnboomschors (vaak bekend als pycnogenol, en beschikbaar in het gelijknamige supplement Pycnogenol) vermindert ook de pijn van endometriose (10).

Samenvattend kunnen we stellen dat de pijn en het ongemak van endometriose niet onvermijdelijk zijn. Naast medicijnen zijn er natuurlijke oplossingen die de impact ervan op uw levenskwaliteit aanzienlijk kunnen verminderen. Een goed gekozen dieet, passende suppletie en een rustiger gemoedstoestand kunnen het leven met endometriose veel gemakkelijker maken.